6 món ăn sáng bổ dưỡng nhất cho trẻ còi xương biếng ăn

Theo các nhà khoa học, bữa ăn sáng chiếm tới 30% năng lượng hoạt động cho cơ thể trong một ngày. Chính vì thế với trẻ còi xương thấp bé, bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh và mau tăng cân. Sau đây Jobee xin được giới thiệu với các mẹ 6 món ăn sáng tiện dụng bổ dưỡng nhất dành cho bé biếng ăn

Cháo yến mạch phô mai tươi

Yến mạch không chỉ là loại thực phẩm giàu đạm và chất xơ mà còn chứa nhiều thành phần lành mạnh hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của bé như Folate, Omega-3 và Potassium. Trong khi đó phô mai tươi lại là nguồn cung cấp canxi và khoáng chất lý tưởng cho sự hệ cơ và xương của bé, giúp bé cao lớn hơn.
Khởi đầu bữa sáng với món cháo yến mạch phô mai tươi thơm ngậy thực sự là lựa chọn thông minh của các bà mẹ dành cho trẻ biếng ăn. Món ăn này cung cấp khoảng 400 calo.
Cách làm
-Hòa 2 muỗng canh bột yến mạch với 200ml sữa tươi, cho thêm đường vào rồi bắc lên bếp khuấy đều từ 5-7 phút.
-Có thể cho thêm một quả trứng gà vào món cháo bột yến mạch tùy theo khẩu vị của bé.
-Tắt bếp, đổ cháo ra đĩa, rồi sắp 2 lát phô mai tươi lên khuấy tan trong cháo.
Ngũ cốc

Thưởng thức ly ngũ cốc thơm ngào ngạt để bắt đầu buổi sáng là cách cung cấp năng lượng dồi dào nhất cho cơ thể trẻ nhỏ. Ngũ cốc có vị ngọt thơm dễ nuốt mà không phải mất quá nhiều thời gian cầu kỳ chuẩn bị, chắc chắn bé sẽ chẳng chối từ món ăn nhanh bổ dưỡng này đâu. Mẹ nên cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt để tăng hương vị nhé! Một ly ngũ cốc sữa tươi nguyên kem chứa khoảng trên 300 calo.
Súp kem bí ngô

Hầu hết các bé đều thích thú với món ăn sáng có màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon này. Súp kem bí ngô không chỉ cung cấp lượng vitamin và chất béo dồi dào mà hàm lượng vitamin A rất cao trong bí ngô còn giúp bé thông minh lanh lợi, dễ tiếp thu học hỏi hơn đấy.các mẹ ạ! Món ăn này chứa khoảng 430 calo
Cách làm
-Hấp chín 50g bí đỏ, đem xay nhuyễn với 100ml sữa tươi
-Đun nóng dầu olive trong chảo rồi phi thơm hành tây bằm
-Có thể cho thêm 50g tôm thái hạt lựu hoặc thịt bằm vào đảo cùng hành xào.
-Trút hỗn hợp bí đỏ vào đun sôi rồi vặn nhỏ lửa, gần tắt bếp thì cho 150g kem tươi vào khuấy đều.
Bánh crepe
Từ lâu bánh crepe đã trở thành món ăn sáng quen thuộc của trên bàn ăn của mọi đứa trẻ Âu Mỹ. Không chỉ tiện lợi, dễ chế biến, món ăn sáng nổi tiếng này còn cung cấp rất nhiều đạm, chất xơ và năng lượng cho một ngày năng động của trẻ nhỏ. Tùy theo sở thích của bé, mẹ có thể biến tấu loại bánh ngon miệng này với trái cây, mứt dâu, sô cô la hoặc thịt bò bằm để kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Bánh mỳ, trứng và sữa

Bộ ba kết hợp bánh mỳ, trứng và sữa là giải pháp tiện lợi nhanh chóng nhất cho bữa sáng bổ dưỡng của gia đình bận rộn. Nếu như sữa giàu vitamin D và canxi giúp bé cao lớn thì bánh mỳ lại là nguồn cung cấp carbohydrates lý tưởng hỗ trợ tăng cân cho bé, kết hợp với món trứng ốp la thơm lừng giàu lecithin giúp bé phát triển trí não và thông minh hơn.
Pizza

Được liệt vào danh sách cấm kỵ của người béo, món bánh béo ngậy này thực sự là lựa chọn hấp dẫn cho bé biếng ăn. Không chỉ ngon miệng, pizza còn là loại bánh đứng đầu danh sách những món ăn dồi dào calo nhất. Còn gì thú vị hơn việc bắt đầu bữa sáng với miếng bánh pizza nóng hổi giòn rụm bên ngoài quện với vị béo ngậy của phô mai và sốt bò bằm. Món ăn sáng này chứa khoảng 286 calo/miếng.